Hola machote/a,
Escribo estas primeras líneas desde Antequera, en uno de los ratos libres que voy a tener con la selección española.
Recuerdo la primera vez que tuve la opción de asistir a un Europeo… Muchísima alegría, euforia…
Lo que más me jode es que hasta que no he llegado no tenía tantas ganas.
Y por eso quería empezar con esta reflexión.
Valora lo que tienes y párate a pensar dónde estás.
Me lo digo a mi mismo muchas veces… Cumplí un sueño que era ser profe y otro que fue estar convocado con una selección.
Parece que ahora es normal. Y puede que lo sea, ojo.
Pero me repito a mi mismo.
Valóralo cabronazo. Que ha costado mucho esfuerzo.
Dicho esto, hoy voy a hablarte de lo siguiente.
Te regalo en ejercicio que hice allá por 2019 en un periodo en el que lo pasé realmente mal tras lesionarme la rodilla.
Realmente mi problema fue tras la operación.
El hecho de parar hizo que me replanteara muchísimas cosas, y fui a la psicóloga.
Hice varios ejercicios y entre ellos estaba el de “el arbol de la autoestima”.
En la agenda puse árbol de la vida, que es como se me quedó a mi en la cabeza jaja.
Antes de nada, como siempre, te voy a dejar podcast/vídeos útiles. Esta vez un par.
- Curso de cómo monetizar tu hobby.
2. Este de Mago More, que dice muchas cositas simples pero que te servirán
El libro del mes.
La mente del líder – Jacqueline Carter y Rasmus Hougaard
Sinceramente un librazo que me ha ayudado mucho a afrontar y aguantar durante el final de temporada de balonmano sin venirme demasiado abajo.
Muy centrado en ejercicios de mindfulness y en cómo primero debes liderarte a ti mismo para hacerlo con los demás. Es práctico, tiene historias… En fin. Merece la pena.
¿Cuál será el siguiente?
EL EJERCICIO: EL ARBOL DE LA VIDA
Por lo que he visto debe de tener muchos nombres. A mi me gustó el arbol de la vida… Así que así se queda jaja.
El ejercicio consiste en lo siguiente.
Las personas somos muy parecidas a los árboles en cierta manera. Es un ejercicio de autoconocimiento.
- Dibujar un arbol con raíces, tronco, copa y frutos. No tiene que ser perfecto pero grande para que podamos escribir.
- Se deben anotar en cada una de las raíces las características que te definen como persona, tus formas de pensar, sentir, actuar habitualmente ya sea positivo o negativo.
- Ahora, sobre la copa, donde están los frutos, debes anotar aquellas cosas que has conseguido en la vida y de las que te sientes especialmente orgulloso/a.
Este es tu árbol de la vida. Es una imagen de cómo te ves a ti, el tronco eres tú, las raíces son tu base, las características en las que te apoyas para enfrentar tus metas, proyectos y objetivos vitales. Los frutos son sencillamente, todas las cosas que has conseguido gracias a esas características que has anotado en las raíces.
Cuanto más aprecies tus características personales, cuanto más profundas sean tus raíces, más preparado/a estarás y te sentirás para enfrentarte a la vida, y mejores serán los frutos que consigas dar.
Créeme que este árbol dice mucho de ti.
Y cuando lo veas más adelante, verás un reflejo de tu yo del pasado.
¿Cuánto habrá cambiado tu vida en un futuro?
No lo sabrás si no lo registras y si no haces nada por saberlo.
Espero que te sirva, disfruta del próximo mes.
Un fuerte abrazo,
Dani
PD: mayo ha sido un mes bastante caótico, lo reconozco. Cada día surgen más oportunidades bonitas, pero la vida es finita y a veces soltar se hace difícil. Eso sí, recuerda estas tres cosas.
- Cuida con lo que deseas, porque no es oro todo lo que reluce.
- Valora todo lo que tienes, que es mucho más de lo que crees.
- No le importas a nadie, haz cosas. Y recuerda que mañana quizás no estás aquí, así que ADDM.