Estoy un poco triste porque nadie me dijo nada sobre la reflexión de junio.
En enlace estaba bloqueado con contraseña porque puse la reflexión de junio en julio…
Jajaja.
Dicho esto, voy un poco tarde, pero no pasa nada.
Julio ha sido un mes muy guay.
He pasado casi 20 días fuera de casa, trabajando en dos concentraciones con la selección española.
20 días con gente súper interesante…
Días que sirvieron no solo para aprender, sino para darme cuenta un poco de hacia donde me gustaría ir.
Y también para cerrar dos etapas gordas de este año.
Y
LA TESIS.
No me lo creo.
La verdad que aún queda mucho, un final de año probablemente bastante intenso…
Pero ahí está.
El final de camino está cerca…
Y hablando de camino… Voy a recomendarte una lectura en la que seguramente te hablaré con más detalle el próximo mes.
“El camino del artista – Julia Cameron”
Tengo el presentimiento de que va a ser una lectura de esas que te hacen clic… Aunque lo mejor de este libro fue la conversación alrededor de él.
Con una persona de lo más interesante y a la cual le voy a robar uno de sus hábitos (no ya, pero sí en un futuro cercano).
Cuando llegue el momento, te lo contaré.
Hoy no voy a compartirte vídeos ni voy a compartirte un audio especial.
Si has sabido leer estas líneas, verás que hay mucho más allá que unas pocas frases.
Ojalá seas capaz de poder verlo.
Para terminar…
Te dejo algo en lo que me gustaría trabajar y poder desarrollar.
No sé en qué acabará…
O si se quedará en nada.
Pero si te da una idea y te puede servir… Te lo comparto por aquí.
Puedes hacerlo en papel (como yo hago muchas de estas cosas ahora).
Espero que te guste jaja y si te viene alguna idea… Me lo dices.
Un abrazo grande y espero que leas pronto la siguiente 🙂
Dani
Dani
Mis récords personales
Tu mejor marca en cada prueba, junto a tu referencia de “Estándar” y “PRO”. Esos dos campos son tuyos: los placeholders son solo una guía de dónde sacar el número, no un valor real.
De dónde sacar el Estándar/PRO: Fuerza (press banca, sentadilla, peso muerto) — usa un ratio sobre tu peso corporal: tablas tipo StrengthLevel/ExRx sitúan “intermedio” en ≈1,0–1,2× banca, ≈1,5× sentadilla, ≈2,0× peso muerto, y “avanzado/élite” en ≈1,5×, ≈2,25× y ≈2,75× respectivamente. Dominadas: 8 reps limpias suele marcar el intermedio, 15+ el avanzado. Carrera (5K/10K/20K): usa tu marca personal actual como estándar de partida y un objetivo realista (mejora del 8-12%) como PRO, o consulta tablas de ritmo por edad. Hyrox: en división Open, ≈1h25-1h35 es intermedio y sub-1h05 ya es nivel Pro; ajusta por edad y sexo con las tablas de HYROX. 30/15 (test intermitente): ≈17 km/h de VIFT es un nivel estándar en deportes de equipo, 20+ km/h ya es nivel avanzado.
Metas del año
Un objetivo por prueba. Texto libre para que puedas anotar kg, reps o tiempos como quieras.
| Prueba | Marca actual | Objetivo 2026 |
|---|
Histórico de tests
Cada vez que hagas un test de una prueba, regístralo aquí. El gráfico traza tu evolución automáticamente (para tiempos, “sube” significa que vas más rápido).
| Fecha | Resultado |
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Estándar vs. PRO
Seis atributos en escala 0-100, donde 0 = tu nivel “Estándar” y 100 = tu nivel “PRO” (los que definiste en Marcas). Pulsa calc en cada fila para recalcular “Tú” automáticamente a partir de tus marcas registradas — o edítalo a mano si prefieres.
Mapeo de cada atributo a sus pruebas: Fuerza tren superior ← press banca · Fuerza tren inferior ← sentadilla + peso muerto · Fuerza relativa ← dominadas · Resistencia corta ← 5K + 10K · Resistencia larga ← 20K + Hyrox · Capacidad híbrida ← Hyrox + 30/15. El cálculo solo funciona si has rellenado Estándar y PRO en esas pruebas dentro de “Marcas”.
Cuerpo y analítica
Separado en tres capas según cada cuánto cambia: biometría base, movilidad/biomecánica (la que en el futuro podría venir directamente de Bevel) y analítica clínica.
Biometría base
Movilidad / biomecánica
Analítica clínica
Registro de sesiones
Un vistazo rápido a lo que has entrenado, sin sustituir tu app de tracking. Si la sesión fue un test, vincúlala a la prueba para tener contexto de por qué salió ese número en Progresión.
| Fecha | Tipo | Duración | RPE | Test |
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