Hola Machote/a,
Antes de empezar con el reto de las 366 reflexiones hice unas pruebas con unas pocas reflexiones que me gustaría dejarte por haber comprado el libro en su primera edición (esta va a ser especial, obvio).
Gracias 🙂
Te las dejo por aquí y en orden, tal y como fueron enviadas (también por correo electrónico).
Como te digo en el libro, un reto así, te cambia la vida. Aprovéchala, que no se te escape.
Un fuerte abrazo.
Dani
REFLEXIONES PREVIAS AL RETO DE 2024
21/12/2023 – Bienvenida – Qué es ADDM
Hola machote/a,
¿de dónde viene A Darle Duro Machote?
También verás #ADDM.
Bien,
esto viene de hace más de 15 años, era un crío, entrenaba balonmano.
No jugaba mucho, pero me esforzaba como el que más.
Salía del instituto a las 14:30, a las 15:00 cogía el autobús, llegaba a Zaragoza, cogía otros 2 autobuses, llegaba a las 17:00, me quedaba en el despacho de mi entrenador trabajando y a las 19:00 a entrenar.
Acababa a las 21:00, mi madre me recogía y volvía a mi pueblo.
Acababa reventado… Pero Fernando siempre me decía… Venga, A Darle Duro Machote.
Siempre tenía esas palabras, fuera bien el entrenamiento o fuera mal, A Darle Duro Machote.
Hay que esforzarse, siempre quedan fuerzas para un poco más, y merece la pena.
Aún sigo jugando y aún me lo sigo repitiendo. Y de esto van a ir los correos.
Recuerda que siempre se puede dar un poquito más, y que ese #ADDM, te ayudará a conseguir aquello que deseas.
O te ayudará a estar más cerca.
Mañana más.
Un fuerte abrazo,
Dani
22/12/2023 – Prueba 1 – Exponerse al rechazo
Bueno,
22/12. Me viene al pelo la frase de hoy.
<< O te expones al rechazo exterior, o te comes, sí sí, tu propio rechazo >>
Sinceramente si no he hecho la Newsletter antes, ha sido por miedo. Miedo a que piensen los demás… Miedo al fracaso… Miedo al rechazo… Y al igual que esto, muchas otras cosas. Vamos a analizar esto.
¿Miedo a lo que piensen los demás?
1. No puedo saber todo lo que piensa la gente, no estoy en sus cabezas.
2. Piensen lo que piensen no lo puedo controlar.
3. En el caso de que pueda ser una ayuda para alguien, no lo hago por las personas que puedan criticarlo… Pues que no lo miren.
¿Miedo al fracaso? Fracaso de que… Es algo que no te cuesta nada, solo te puede dar beneficios y te va a ayudar tanto a ti como a las personas que reciban el mail.
¿Miedo al rechazo? Como mucho dejarán de leer los correos o te dejarán de seguir en redes sociales. Vaya problemón eh… Como opinión no solicitada de hoy.
1. Piensa menos en lo que te digan los demás.
2. Haz cosas para filtrar quien está a tu lado, seguro que puedes ser más feliz.
Sin más, espero que os haya ayudado un poco esta reflexión.
Un fuerte abrazo, Dani
23/12/2023 – Prueba 2 – Integridad
Hola machote/a,
Hacer lo correcto + Cuando nadie está mirando = Tener integridad
Qué importante son las cosas que hacemos cuando no nos ve nadie. Eso es lo que nos marca como personas. Si quieres identificar a las buenas personas… Fíjate en lo que hacen cuando nadie las ve.
Si hacen lo que tienen que hacer. Si dan los buenos días. Si recogen un papel del suelo, aunque estén en la calle. Si hacen igualmente su trabajo cuando no les mira su jefe. Si trabajan en la sombra y no lo van enseñando, entrenando, en el trabajo, cada día. Como estos correos.
Igual no sirven para nada. O si, igual despierta algo en ti y te hace mejorar. Yo con esto estaré contento. Ojalá al final esto salga a la luz, porque me encanta este tiempo de reflexión. Y más me gusta si esto puede ayudar a alguien. 23/12. Día 2 de pruebas. ¿A la tercera va la vencida? Veremos,
Un fuerte abrazo, Dani
24/12/2023 – Prueba 3 – Paciencia y progreso
Hola machote/a,
Sé paciente. Sobrestimamos lo que podemos hacer en un día. Pero subestimamos lo que podemos hacer en 10 años. Vamos a desarrollar esto. No se puede hacer todo en un día. No te pones fuerte en un día. No acabas la carrera en un día. No te lees una biblioteca entera en un día. No logras un proyecto en un día. Sin embargo, si empiezas hoy, y eres paciente. En 10 años puede haber cambiado toda tu vida. E incluso en uno. 01/01 cumplo 30 años. 2024 va a ser distinto.
No conseguiré todo en un día, pero con el esfuerzo de cada día… Se llegará. Es lo que te animo a hacer. Pongamos foco desde ya en lo que viene. Y después de un año, haremos balance.
#ADDM
Y feliz navidad. Un fuerte abrazo,
Dani
25/12/2023 – Prueba 4. Enfoque multidimensional
Hola machote/a
¿Pensabas que no llegaría? No podía faltar tampoco. Es importante no fallar, ningún día. Por cierto, relacionado con uno de los correos anteriores sobre integridad… Los tres pilares para la estabilidad personal. Tiene que ser multidimensional. El trabajo es parte importante, sí. Pero hay más. Con quién te relacionas. Tu salud. Qué te voy a contar, eso ya lo sabes. En estos días es fácil acordarse de personas que ya no están. Trabajemos por acordarnos todos los días, pero, sobre todo… SOBRE TODO.
De aprovechar de las que sí están. Porque se acabarán yendo. O nos iremos nosotros. Y la salud… Son días de descuidarse, y eso es sano. Pero no hay que olvidarse de seguir manteniendo esos hábitos que trabajamos a diarios. Y nos hacen mejores. Pero nos podemos permitir, hoy, un descanso. O no. Cada uno que haga lo que mejor le convenga. A su cuerpo. Y a su mente. Venga, #ADDM
Un fuerte abrazo,
Dani
26/12/2023 – Prueba 5 – Listas que no tontas
Hola machote/a,
‘To do’ list. Lista ‘por hacer’. Soy muy fan de las listas. Llevo años haciendo listas. Años. Lo negativo. Hacer la lista no es hacer la cosa. Es placentero hacer la lista. Pero no es hacer la cosa. Repito: no es hacer la cosa. Sustituye ‘la cosa’ por lo que sea.
Lo positivo. Una buena lista te da claridad. Estructura tu mente. La vacía. Y te permite generar un sistema en el que, si lo ejecutas, haces la cosa. Y haces la cosa que toca, porque está en la lista.
Más vale un gramo de acción que cien toneladas de intención. Por eso lo de estos correos… Saldrán pronto a la luz. Espero vuestro feedback. Por cierto, si os apetece echarle un vistazo a:
Os lo agradecería, otra movida más.
Mañana más.
Dani
27/12/2023 – Prueba 6 – Forma fácil de saber si mejoro
Hola machote/a,
Identificar los patrones de mejora son muy importantes.
Me explico,
Seguro que muchas veces has empezado a hacer algo para mejorar.
Preparar un examen, empezar a ir al gimnasio, una dieta… O incluso a ahorrar.
Lo que sea. Y… Empiezas a llevar bien tu rutina, y, sin embargo, no se ve el proceso.
Parece que no mejoras. Y sigue sin verse. Y pum. Lo dejas.
¿Por qué? Porque no has visto el patrón.
No sabías si estabas mejorando. No sabías si lo estabas haciendo bien.
Cambiar es difícil. Y si no veo resultados… Sigo como estaba. Lo mejor para esto es llevar un registro. Para ello:
Fija tu objetivo y registra con datos.
Quiero ir al gimnasio: registra los días que vas.
Quiero perder 5 kg: pésate cada mañana.
Quiero ver en qué gasto mi dinero: apunta en algún sitio tus gastos.
La herramienta, es lo de menos. Lo importante es el registro. Parece fácil pero no es sencillo.
Requiere constancia y atención.
Pero… Cuando pase el tiempo verás el patrón. Y lo más importante. Verás si lo estás consiguiendo. O no.
Mañana más.
Un fuerte abrazo,
Dani
28/12/23 – Prueba 7 – Querer ser vs Querer hacer
Hola machote/a,
La mayoría de las ocasiones nos movemos por lo que queremos ser.
Hacer esto para ser aquello. Y ojo, en ocasiones está bien.
Sin embargo, muchas veces te olvidas de que quieres hacer.
El rebaño nos lleva muchas veces a hacer cosas que no queremos, pero que las tenemos que hacer porque somos algo en concreto.
Lo importante:
1. ¿Qué estás haciendo?
2. ¿Por qué haces lo que estás haciendo?
3. ¿Quieres hacer lo que estás haciendo?
4. ¿Te está acercando a lo que quieres ser lo que estás haciendo?
Es semana para preparar los propósitos del año, son preguntas que hay que hacerse.
También te las puedes hacer sin ningún propósito.
Seguro que descubres un poco más sobre ti.
Que no os bromeen mucho hoy.
Se pueden leer libros en menos de 1 hora (y esto no es broma).
Gracias por leer.
O incluso responderme si quieres.
Mañana más.
Un fuerte abrazo,
Dani
29/12/23 – Prueba 8 – No busques lo extraordinario
Hola machote/a,
“No hagas cosas extraordinarias, haz cosas ordinarias extraordinariamente bien”
No sé dónde fue la primera vez que escuché esa frase, pero ha resonado hoy conmigo al ver esta imagen. Todo el día estamos buscando atajos. Lo extraordinario. El hack para:
– Aprender antes cualquier cosa.
– Estar mejor físicamente en menos tiempo.
– La mejor dieta.
[inserta cualquier cosa que quieras hacer en menos tiempo o con menos esfuerzo de lo que toca, aquí]
Al final, conforme más aprendes… Te das cuenta de una cosa.
Que lo importante son los básicos.
– Ese ejercicio aburrido pero que haces de forma rutinaria te va a mantener fuerte.
– Esa comida que se ha comido toda la vida y que te va a mantener sano.
– Descansar las horas que tocan va a hacer que tengas vitalidad.
– Tratar de ser ordenado en tu día a día hará mejore tu organización.
– Pasar tiempo de calidad con tu gente hará que te sientas feliz cada día.
Cuida esas cosas ordinarias, porque te harán sentir extraordinariamente bien. Y si a eso, le añades la constancia de hacerlas cada día, te pasarás el juego.
Mañana más.
Un fuerte abrazo,
Dani
30/12/23 – Prueba 9 – Parecer una persona vaga
Hola machote/a,
En ocasiones, hay que parecer una persona vaga, incluso sosa. Me explico.
Hace unos días se habló por aquí de la importancia de las listas. Si son buenas o no, por qué… Como hacer una buena lista de quehaceres. Bien… En el día a día siempre aparecen cosas nuevas. Inquietudes, planes, quedar con amigos… Y esa “to do list”, se nos llena.
Extrapola esto a:
– Tareas del trabajo.
– Nuevos proyectos. Planes.
– Quedar con gente (muy típico estas fiestas…)
Desgraciadamente. Podemos ser la primera parte de la imagen. O la segunda. Muchas veces somos la primera, no pasa nada.
Pero hay que saber cómo trabajar para ser la segunda. Y lo más importante es: es… Dejar ir. Cuando en el trabajo dices que no puedes hacer algo, igual piensa que eres una persona vaga.
Si te vas a casa a descansar y no te quedas a ver un rato más a tus amigas esa noche podrás parecer una persona sosa.
Pero a la larga, podrás hacerlo todo, y ganarás mucha salud mental. Ojo… En el papel es muy fácil, ahora hay que llevarlo a la práctica.
Mañana más.
Un fuerte abrazo, Dani
31/12/2023 – Prueba 9 – Soy muy ignorante, no hagas lo mismo
Hola machote/a,
Para 2024, te deseo… Y me deseo lo siguiente: “¿Si no tienes tiempo; ¿qué diablos estás haciendo vivo? Mejor sería que estuvieras muerto. Pedro Vivar”
Tener tiempo. Vamos a analizarlo. Me ha encantado la reflexión de este post de Pedro Vivar. Y cito una parte del mismo. “Ir por la vida sin tiempo, es un síntoma de esclavitud voluntaria, y la única esclavitud real, es la provocada por la ignorancia”.
Cuántas veces decimos…No tengo tiempo. ¿No lo tienes? O… ¿Te has esclavizado entre una multitud de tareas que te quitan tiempo para hacer otras que a lo mejor te llenan más? Igual no lo tienes, igual sí. Pero te propongo que para este año. Trabajes esto. Aprender a decir no…Pararte a pensar en lo que quieres hacer… Hacia donde quieres ir. Y si lo que te está “quitando” el tiempo, te está llenando como te gustaría. Recuerda que estamos aquí para reflexionar… Pero reflexión sin acción… Son palabras vacías. Así que…
Mañana más.
Un fuerte abrazo,
Dani
Y aquí… Empezó la aventura.
Disfruta de la lectura y no dudes en contactarme para cualquier sugerencia de mejora, duda o inquietud.
Gracias por estar aquí, de corazón.
Dani